Methodenvielfalt für Ihren Erfolg – effektiv und nachhaltig
Mit besten Methoden für einen positiven Durchbruch
Zuverlässige und nachhaltige Stabilität Ihrer emotionalen und mentalen Balance
In meinem Coaching arbeite ich zukunfts-, lösungs- und ressourcenorientiert mit einem äußerst pragmatischen Ansatz: Alles ist herzlich willkommen, was Ihnen (weiter-)hilft und für Sie persönlich nützlich ist.
Dabei verfüge ich über ein vielseitiges Repertoire an Methoden, die sich immer an der Herausforderung und an der Zielgruppe orientieren. Ich unterstütze Sie dabei, individuell passende Lösungen zu finden, gebe selbst jedoch keine vor.
Ein kleiner Überblick meiner systemischen Interventionen und Aufstellungsmethoden:
» Analyse der Führungspersönlichkeit
» Kommunikationstraining für Führungskräfte
» Management-Techniken
» Systemisches Coaching
» Aufstellungsmethoden
» Coaching-Tools
» Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)
» wingwave®
Zürcher Ressourcen-Modell ZRM
Vor dreißig Jahren wurde das Zürcher Ressourcen-Modell ZRM von den beiden Psychologen Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause für die Universität Zürich entwickelt. Es basiert auf aktuellen psychologischen und neurobiologischen Erkenntnissen über Stress, Motivation, Lernen und Handeln. Der Fokus des Trainings liegt auf der lustvollen Ressourcenaktivierung, wobei Psyche, Verstand und Körper miteinbezogen werden.
DAS ZRM wurde ursprünglich zur Burnout-Prophylaxe entwickelt, heute wird es erfolgreich in der Wirtschaft (z. B. Führungstraining, Teamentwicklung), im Gesundheitsbereich (z. B. Präventionskurse von Krankenkassen) und Coachings (z. B. Spitzensport) eingesetzt. Das Modell wird laufend durch wissenschaftliche Begleitung auf seine nachhaltige Wirkung hin überprüft. Hauptanliegen des Zürcher Ressourcen-Modells ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Wünsche erfolgreich in Handlung umzusetzen. Gerade das Coaching nach dem ZRM zeichnet sich durch eine klare Struktur aus, mit der Menschen ihr Selbstmanagement verbessern können.
Wesentliche Bausteine sind: » Rubikon-Raster für Prozessablauf, Diagnose und Intervention
» Einbezug unbewusster Anteile in die Motivklärung
» Berücksichtigung von Gefühlen und Körperwahrnehmungen durch somatische Marker
» Ideenkorbverfahren zur Erweiterung der individuellen Perspektiven
» Kernkriterien für eine handlungswirksame und „gesunde“ Zielgestaltung
» Aufbau von Motivation und Entschlusskraft durch Motivation
» neurowissenschaftlich begründetes Ressourcenkonzept
» Aufbau eines multicodierten Ressourcen-Pools
» Einbezug des Körpers als Ressource („Embodiment“)
» Transfersicherung durch das „Situationstypen-ABC“
» Transfersicherung durch Planung des Ressourceneinsatzes mittels „Wenn-Dann-Plänen“
» Das ZRM ist Schritt für Schritt wissenschaftlich begründet
» Die Wirksamkeit des ZRM ist wissenschaftlich-empirisch belegt. (Storch, Krause, 2017)
Sprechen Sie mich gerne auf das Zürcher Ressourcen-Modell an – es lohnt sich!
wingwave®
Mit Emotionscoaching Blockaden lösen und Erfolge bewegen
Dieses effiziente Leistungs- und Emotionscoaching verwandelt stressende Emotionen in kurzer Zeit in stärkende und löst damit die unbewusste Leistungsbremse im Kopf. Gleichzeitig werden Kreativität, mentale Fitness und Stabilität bei Konflikten gesteigert und gestärkt.
Dieser Ressourceneffekt wird durch eine einfache Grundintervention erreicht: das Erzeugen von „wachen“ REM-Phasen (Rapid Eye Movement), die Menschen und ihr Gehirn sonst nur im nächtlichen Traumschlaf durchlaufen. Ich erziele diesen Effekt, indem ich mit schnellen Handbewegungen Ihren Blick horizontal hin- und herführe. Der Myostatik-Test, ein besonders gut erforschtes Muskelfeedback-Instrument, bestimmt vorher das genaue Thema und überprüft anschießend die Wirksamkeit der Intervention.
Die wingwave®-Methode wird erfolgreich in den Bereichen Business, Leistungssport, Pädagogik und Didaktik, Gesundheit sowie in Künstlerkreisen genutzt und ist in Studien der Universität Hamburg und der Medizinischen Hochschule Hannover beforscht worden. Hierbei hat sich gezeigt, dass schon zwei Stunden wingwave®-Coaching Rede-Angst und Lampenfieber in Präsentationssicherheit und Auftrittsfreude verwandeln können.
Sie fühlen sich nach dem Coaching: » leistungsfähiger
» kreativer
» konfliktstärker
» balancierter
» zufriedener
» stressresistenter
Gerne erzähle ich Ihnen mehr dazu in einem unverbindlichen Beratungsgespräch.
Systemisches Coaching
Nachhaltiger Erfolg mit selbst entwickelten Lösungen
Beim systemischen Coaching helfe ich Ihnen mit passenden Fragen dabei, Ihre eigenen Lösungen zu entwickeln. Sie erhalten weder Ratschläge noch vorgefertigte Antworten, sondern Ideen, die Sie zu Ihrem ganz eigenen Weg führen. Mit systemischen Coachinginstrumenten wie der Hypothesenbildung, dem Reframing (Umdeutung) sowie reflektierender Team- und Timelinearbeit werden Sie Ihr System so verändern, dass Sie Ihre Rolle darin positiv gestalten können.
Lösungsorientiertes Coaching
Aus neuen Sichtweisen erfolgreiche Handlungen machen
Im Laufe der Jahre entstehen Denk- und Handlungsmuster, die oftmals veraltet und wenig zielführend sind, uns unnötig ausbremsen oder sogar völlig blockieren. Im lösungsorientierten Coaching gilt es, diese zu identifizieren und zu unterbrechen, um neue Sichtweisen in Handlungen umzusetzen. Gemeinsam konzentrieren wir uns auf die Lösungen statt auf die Probleme, klären Grundannahmen und Leitideen. So lernen Sie, wie Sie belastende Situationen kommunikativ verbessern und realistische und messbare Ziele entwickeln.
Kontakt & Terminvereinbarung
Möchten Sie ein Erstgespräch, ein Coaching oder eine Mediation buchen? Für eine Terminvereinbarung, Fragen oder Feedback erreichen Sie mich telefonisch oder per E-Mail.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht! Persönlich für Sie in Kiel & Umgebung, Hamburg oder online.
